1er cours prépa accouchement J'ai été assez surprise par ce que la sage femme nous a fait faire.
Nous étions 2 futures mamans avec un terme à 10 jours d'intervalle.
La scéance s'est passée au cabinet de la sage femme libérale qui me suit à domicile en ce moment pour les monitoring.
On a commencé par une présentation rapide entre nous. Puis elle nous a demandé ce dont on voulait parler pendant ces cours, quels sujets nous tenions absolument à aborder.
au bout de quelques minutes on commencé les exercices d'assouplissement :
Debout contre le mur avec ue petite balle entre le mur et le dos, on devait effectuer un massage des zones ressenties comme tendues.
Ensuite elle nous a montré différents exercices d'étirement qu'on pouvait faire avec les fameux ballons de grossesse.
Tout ça a duré au moins 1h, pendant laquelle il fallait en même temps se concentrer sur sa respiration et faire les exercices.
Le but était de trouver un mouvement répétitif avec le ballon, un mouvement qui nous détendait et de mettre en place un cycle de respiration sur ce mouvement, avec une inspiration naturelle et une expiration la plus longue et la moins forcée possible.
Là aussi je dois avouer que pour un premier cours je suis déçue, ces exercices m'ont plus fatiguée qu'autre chose, je n'arrivais pas à respirer amplement, je me sentais bloquée par quelque chose. En plus, je sais que ces exercices de respiration sont essentiels le jour de l'accouchement mais pour l'instant ça m'ennuie plus qu'autre chose !
Le prochain cours sera mardi, on verra si ca consiste encore à respirer ou si elle nous fera un cours théorique sur quelque chose. Message déposé le 29.05.2009 à 15:34 - Commentaires (0)
|