Dieteticienne

Vendredi matin, j'ai eu rendez vous avec la dieteticienne, bon ca va je m'attendez a pire, mais le nutella et les chocapics vont quand meme me manquer.
Voici ce que j'ai le droit de manger :

Petit dej
250 ml de lait + 1 cuillere de chocolat en poudre
40 g de pain complet
+ beurre

Matinée
1 fruit

Déjeuner
1 portion de viande ou poisson ou 2 oeufs
légumes
féculents 4 cuillere a soupe bombée
1 laitage sans sucre
+/- 1 tranche de pain complet

Après midi
2 tranches de pain complet
fromage

Diner
Légumes
féculents 4 cuilleres a soupe
+/- 1 laitage
+/- 1 tranche de pain